想要实现备孕梦想，首先要确保自身条件达到最佳状态。对于男性朋友来说，精子质量是备孕成功的关键因素之一。少精症会影响受精卵形成的概率，从而增加试管婴儿的难度。那么，在进行试管前，男方如何改善少精症呢？
少精症是指男性精液中精子数量低于正常水平的情况，主要表现为精子总数低、活动力差或畸形率高。这不仅会影响自然受孕，也可能会降低试管婴儿成功率。
改善少精症的措施
想要提高精子质量，需要从多个方面着手，包括生活习惯调整、营养补充和药物治疗等。
首先，要戒烟限酒，避免过度饮用咖啡或酒精，这些都会对精子产生负面影响。
其次，要注意保暖，因为睾丸的温度比体温略低，过高的环境温度会降低精子的生成数量和质量。穿衣要舒适透气，避免长时间佩戴紧身裤或骑摩托车等活动，这些都会提高睾丸温度。
此外，还要保持良好的睡眠习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间，因为睡眠不足会导致激素分泌失调，影响精子生成。
合理饮食
营养均衡也是提高精子质量的关键。多吃富含维生素E、锌、硒等微量元素的食物，例如坚果、鱼类、豆制品等。少吃油腻、辛辣刺激性食物，避免摄入过多的糖分和盐分。
同时，也要注意水分的摄入，每天饮水量要保证充足，保持身体的水分平衡。
适度运动
适度的运动有助于提高血液循环，促进新陈代谢，对精子质量也有益处。可以选择慢跑、游泳、骑自行车等低强度运动，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。
寻求专业帮助
如果男方自身尝试调整后，精子质量仍然无法达到理想水平，建议及时到医院进行检查和治疗。医生可以根据具体情况制定个性化的方案，包括药物治疗、手术治疗等。
一些优秀的医疗机构
想要获得高品质的试管婴儿服务，选择一家信誉良好的医疗机构至关重要。例如：
上海交通大学医学院附属第一人民医院
拥有强大的科研团队和先进的诊疗技术，擅长各种疑难妇产疾病的治疗。该院的试管婴儿成功率在60%左右，费用约为15万元。
上海交通大学医学院附属第九人民医院
拥有雄厚的医疗基础设施和经验丰富的医护团队。该院的试管婴儿成功率在60%左右，费用约为18万元。
备孕小贴士
• 保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间；
• 定期进行运动，增强身体素质；
• 戒烟限酒，远离刺激性环境；
• 保持心情愉悦，减轻压力。
