想怀孕却迟迟未成孕？了解排卵规律是成功受孕的关键！许多女性对“排卵期”的理解还存在一些误区，以为只要在月经来潮后一周左右进行避孕措施即可。其实，真正的“关键24小时”是指卵子排出前后的 24 小时内，这段时间是最佳受孕时机。
为了帮助女性更好地掌握排卵规律，从而提高受孕成功率，我们需要了解一下排卵期的具体定义、测出排卵日期的方法以及在排卵期前后该如何做才能更好地备孕。
排卵期的定义
排卵期是指女性每个月从月经结束到下次月经来潮前的某个时间段，在这个期间，其中一天或者两天内会发生卵巢内的成熟卵子排出阴道。而这“最佳受孕时机”也就是在卵子排出的前24小时和后24小时内，这段时间被称为“排卵期关键24小时”。
如何测出排卵日期？
测量排卵日期的方法有很多种，包括：
- 基础体温法： 每天早晨醒来前起床记录体温，排卵期前后体温会略微上升。
- 监测排卵试纸： 排卵试纸可以检测尿液中的一种叫做LH的激素，当排卵即将到来时，此激素水平会迅速升高。
- 使用手机APP： 有许多应用程序可以帮助你记录你的周期和体温，并预测排卵日期。
如何提高受孕成功率？
想要在排卵期关键24小时内提高受孕成功率，需要做好以下准备：
- 规律性运动： 适当的运动可以帮助身体保持健康状态，增强生育能力。
- 均衡饮食： 摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是叶酸对受精卵发育至关重要。
- 充足睡眠： 睡眠不足会影响激素水平，不利于排卵和受孕。
- 保持心情愉悦： 压力过大会影响排卵规律，因此保持积极乐观的心情很重要。
试管婴儿作为辅助生育手段
对于一些因自身原因无法自然怀孕的女性来说，试管婴儿可以成为一种有效的辅助生育手段。试管婴儿技术将精子和卵子在体外结合受精后移植到女性子宫内，从而实现妊娠。
目前，国内许多医院都提供优质的试管婴儿服务，成功率一般在50%-70%之间。其中，一些知名医院拥有先进的医疗设备和经验丰富的医师团队，能够为患者提供更专业的辅助生育服务。
上海市东方医院
上海市东方医院是一家以妇产科为主的综合性三甲医院，拥有完善的辅助生殖中心，技术先进、经验丰富，成功率达到60%。试管婴儿费用约12-18万元人民币。
Tips
无论选择何种方式备孕，请务必咨询专业的医师，根据自身情况制定合理的计划，并做好心理准备。
