备孕期间，女性的身体会经历许多变化，对紫外线的敏感度也会增加。充足的阳光照射虽然有助于体内维生素D的合成，但过度的暴晒容易损伤皮肤，影响卵巢功能和代谢，甚至增加妊娠风险。因此，做好防晒措施是备孕过程中一项至关重要的环节。
物理防晒作为一种安全有效的防晒方式，在备孕期间尤为重要。它利用物理屏障阻挡紫外线照射，避免皮肤直接接触有害光线，对身体的影响更轻微，也更加适合敏感肌和怀孕期的女性。
为什么选择物理防晒？
化学防晒剂通过吸收紫外线将其转化为热能释放，可能会对皮肤造成一定刺激，并可能被吸收进入体内，影响激素平衡。而物理防晒剂则像一层防护罩，直接阻挡紫外线照射，不会产生吸收和转化过程，安全可靠。
此外，物理防晒剂一般成分简单，更容易被人体吸收和代谢，对皮肤的负担更小，也更加适合孕妇使用。
备孕期间如何进行物理防晒？
1. 选择合适的物理防晒产品：市场上常见的物理防晒剂主要有氧化锌和二氧化钛两种成分，两者都具有良好的紫外线防护效果，建议选择SPF30以上的产品，并根据自身肤质选择不同质地。
2. 提前做好防晒：出门前至少15分钟涂抹防晒霜，均匀涂抹在所有暴露的皮肤部位，包括脸部、脖子、手背等。
3. 每隔2小时补擦一次：长时间暴露在阳光下，应每隔2小时补擦一次防晒霜，确保有效防护。
其他备孕期间的防晒小技巧
• 选择遮阳伞或帽子，减少直接接触紫外线。
• 在晴天也需要做好防晒措施，因为云层无法完全阻挡紫外线的穿透。
• 避免在中午12点到下午3点这段时间进行户外活动，这是紫外线辐射最强烈的时候。
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Tips
- 备孕期间坚持规律作息，保持良好心态，是做好防晒的基础。
- 选择正规的医院和医生进行辅助生殖技术治疗，确保安全有效。
