海外促排取卵期间，饮食和作息的调节至关重要。这不仅影响着卵泡的发育质量，还关系到整个试管婴儿流程顺利进行。我当时选择在泰国做试管婴儿，在促排取卵期间，通过一些科学的方法来调整自己的饮食和作息，最终获得了圆梦孩子的喜悦。
首先，让我来说说我的饮食安排。促排卵期需要补充充足的营养，尤其是一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。我每天都会吃三餐定量，并保证食物多样化。早餐我会选择一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、酸奶等，午餐以清淡为主，例如蔬菜沙拉、鸡胸肉、糙米饭等，晚餐则可以选择鱼类、虾仁等富含蛋白质的食材，搭配一些蔬菜和全谷物。
饮食禁忌
当然，在促排卵期间也有一些食物需要避免。例如，高脂肪、高糖分的食品会增加体内激素水平波动，影响卵泡发育；辛辣刺激的食物容易导致消化不良，不利于身体吸收营养；咖啡因含量高的饮料会使人焦虑不安，也会干扰身体的代谢。我尽量避免这些食物，选择一些清淡易消化的食物来补充能量。
除了饮食，作息时间也是非常重要的。在促排卵期，需要保证充足的睡眠时间，每天至少7-8小时，这样可以帮助身体恢复精力，提高代谢效率。同时，我也会定期进行一些舒缓的运动，例如瑜伽、散步等，增强体质，缓解压力。
合理安排休息
促排取卵期间会服用激素药物，可能会导致情绪波动较大，甚至出现焦虑、烦躁等情况。为了更好地调节情绪，我会每天坚持一些放松的活动，例如听轻音乐、阅读、冥想等，让自己保持心情愉悦。
海外促排取卵医院优势对比
泰国曼谷生育中心
泰国曼谷生育中心是一家以试管婴儿技术著称的专业医疗机构，拥有先进的医疗设备和经验丰富的医疗团队。他们致力于为患者提供个性化的治疗方案，并注重患者的舒适体验。
- 成功率：60%
- 费用：15万人民币
美国加州大学伯克利分校妇产科医院
美国加州大学伯克利分校妇产科医院是世界著名的医学研究中心，拥有众多资深的医疗专家和先进的诊断治疗设备。他们对试管婴儿技术的研究非常深入，可以为患者提供多种个性化的治疗方案。
- 成功率：55%
- 费用：18万人民币
