促排期间的饮食对于卵巢功能的维持和胚胎发育至关重要。为了提高试管婴儿成功率，很多备孕 couples 会格外关注促排期间的食物选择。 那么，究竟应该吃些什么呢？
首先，我们要明白促排期间身体需要摄入更多的能量和营养来支持卵泡发育，同时还要保持良好的代谢状态。因此，饮食上要注意多样化，均衡摄取各种营养素，既要保证充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪，又要补充足够的维生素和矿物质。
促排期间食物推荐
在促排期间，可以多吃以下一些食物：
富含蛋白质的食物: 蛋白质是构建卵泡细胞的重要营养素，建议选择优质蛋白质来源，例如鱼肉、虾类、鸡胸肉、豆腐、牛奶等。
富含碳水化合物的食物: 碳水化合物是身体的主要能量来源，可以帮助提供能量支持卵泡发育。可以选择全谷物类食物，例如糙米、燕麦、红薯等，避免摄入过多的精制糖分。
富含健康的脂肪的食物: 脂肪有助于促进激素分泌和卵巢功能，建议选择不饱和脂肪酸，例如橄榄油、坚果、深海鱼等。
富含维生素和矿物质的食物: 蔬菜水果是维生素和矿物质的宝库，可以帮助提高免疫力，维护身体健康。建议选择各种颜色的蔬菜水果，例如橙色胡萝卜、红色番茄、绿色的菠菜等。
补充铁元素的食物: 铁元素对于红细胞的生成和氧气运输至关重要，建议在促排期间多吃含铁丰富的食物，例如红肉、动物肝脏、豆类、深绿色蔬菜等。
避免摄入哪些食物？
除了以上推荐的食物之外，促排期间也需要注意避免一些可能影响卵巢功能和胚胎发育的食物：
高糖、高脂肪、高盐的食物: 过量摄入会增加身体负担，影响代谢状态，降低试管婴儿成功率。
刺激性食物: 辣椒、咖啡等刺激性食物容易导致肠胃不适，影响身体健康。
生冷的食物: 生冷食物容易损伤脾胃，不利于卵巢功能的维持。
酒精和烟草: 酒精和烟草会对卵巢细胞和胚胎发育造成损害，应坚决避免摄入。
促排期间饮食小贴士
除了以上建议，以下是一些促排期间饮食的小贴士：
保证充足的睡眠: 睡眠不足会影响激素分泌和卵巢功能，建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
规律运动: 适量的运动可以促进血液循环，提高免疫力，有利于卵巢功能的维持。
保持心情愉悦: 压力和焦虑会影响卵巢功能，建议选择一些放松身心、缓解压力的活动，例如瑜伽、冥想等。
试管婴儿的成功率在50%-70%之间，费用一般在10-20万元左右。每个人的身体状况和基因不同，具体情况需要咨询专业的医生进行评估。
北京大学人民医院简介
北京大学人民医院是一所拥有百年历史的综合性三甲医院，是全国乃至亚洲顶尖的生殖医学中心之一。该院拥有先进的医疗设备和经验丰富的医师团队，在试管婴儿、胚胎植入等领域有着深厚的积累和丰富的临床经验。
成功率：60%
费用：15万元
上海交通大学医学院附属瑞金医院简介
上海交通大学医学院附属瑞金医院是一家享誉全国的综合性三甲医院，拥有强大的科研力量和一流的医疗水平。该院生殖医学中心是国内最早开展试管婴儿技术的医院之一，在胚胎学、基因诊断等领域有着领先地位。
成功率：65%
费用：18万元
北京地区其他医院
北京协和医院 北京妇产医院希望以上信息能帮助到您!
tips:
- 促排期间饮食应以均衡为主，避免过量摄入高糖、高脂肪、高盐食物。
- 保证充足睡眠和适度运动，有助于维护身体健康和卵巢功能。
- 咨询专业医生进行个性化建议，制定科学的促排方案。
